Featured

ponedeljek, 30. maj 2016

Bolečine v kolenu 3. del - obisk fizioterapevta

Za mano sta že dva obiska! Spodaj sledi poročilo zadnjih 10 dneh :)

Prvi obisk
Oblekla sem se normalno, kavbojke in majčko, ampak ko sem prišla v prostor, kjer se izvajajo terapije, sem se počutila kot da ne spadam tja. Vsi so bili v športni opremi in izgledali so kot pravi športniki, ne pa amaterji kot sem sama.
Najprej me je sprejel, vprašal po problemih in v katerih primerih se mi pojavlja. Že takoj je izločil hujšo poškodbo in sindrom tekaškega kolena, saj me v tem primeru ne bi smelo boleti pri kolesarjenju. Sumi, da gre za preobremenitev in zakrčenost mišice, ki mi vleče pogačico na zunanjo stran in se zato pojavljajo bolečine. Rešitev je razbremenitev mišice s raztezanjem zunanjega dela noge in krepitvijo notranjega dela noge.
Sledila je masaža s kremo in toploto, ki je bila na momente zelo boleča, da sem bila čisto prepotna. Vprašala sem, če je to res potrebno in je rekel, da če ne bo močna masaža, se mišica ne bo sprostila. Posledice so bile modrice (slika spodaj), kar je precej običajno. 
Po približno 20 minutah, sem naredila:
  • 3 serije 4-5 minut na vibracijski napravi in 3 raztezne vaje
  • terapijo s stimulatorji, ki je trajala 10 minut - noga je bila v mirovanju. 
  • 4 serije po 6 ponovitev dvigovanja noge. Ko je bila noga dvignjena, se je spustila elektrika stimulatorje
  • 4 serije po 8 ponovitev z dvigovanjem teže z nogo
  • še nekaj razteznih vaj...
... in prva terapija je bila končana.

Vmesni čas med obema terapijama
Naslednji dan sem šla s kolesom, ker sem morala preveriti ali se še vedno pojavljajo bolečine pri tem. Naredila sem 10 kilometrov in čeprav je bilo res mučno, saj takšno razdaljo le redko prekolesarim, je bilo s kolenom vse ok. Razen od masaže nisem čutila nobenih bolečin.
S kolenom je v splošnem bilo boljše in me ni bolelo vsakodnevno, le ko se je zelo poslabšalo vreme, sem ga zelo čutila.

Drugi obisk
Pri drugem obisku je sledila zopet masaža, ki je bila malenkost bolj prijetna kot zadnjič. Čutilo se je že, da se je okoli kolena sprostila napetost. Poleg tega sem zvedela, da je bila opustitev celotne rekreacije napaka in sem zaradi tega tudi pogosteje čutila bolečine. Morala bi telovaditi, vendar tiste vaje, kjer me koleno ne boli. Nato sem je zopet sledila terapija s stimulatorji, tokrat 16 minut. Na koncu sem naredila še 3 serije na vibracijski napravi v kombinaciji z razteznimi vajami.

Vmesni čas med terapijama
Naloga v prihodnje je bila, da telovadim in delam raztezne vaje. Poskoki, počepi ipd ne morem izvajat, ker sem čutila bolečine, tako da s tekom bo treba še veliko časa počakati. Moram reči, da med drugim in tretjim obiskom, ki me čaka te dni, je stanje že precej boljše in kljub celodnevni aktivnost - delu, bila v stoječem stanju zvečer ni hudo in me le malenkost boli ali še to ne.

Zanimivo je to, da sem se v roku 10 dneh znebila modric, ki sem jih dobila od masaže! Kar ne morem verjeti, saj običajno traja veliko več časa, da izginejo.. verjetno je pomagala par minutna masaža stegen s krtačo, ki jo dnevno prakticiram v zadnjih 14 dnevih :)


Koliko terapij bo potrebnih, še ne vem, ker je to odvisno od primera do primera. Upam le, da bom tako napredovala in kmalu ne bom imela več problemov z nobenimi bolečinami v normalnem stanju.

petek, 20. maj 2016

Project pan #1

Že več kot en mesec razmišljam o tem, da bi si naredila konkretno čistko kozmetike. V zadnjem letu sem svojo zbirko precej povečala, kar me po eni strani utesnjuje, saj uporabljam vedno enake proizvode, druge pa zgolj kopičim. Rada bi si uredila make-up kotiček in nadomestila trenutno stanje, kjer imam povsod nekaj in večino sploh ne uporabljam.

Odločila sem se, da bom izvedla tako imenovani "project pan", ki ga prakticirajo razne lepotne vlogarke. V osnovi je pravilo takšno: vsakih 10 porabljenih izdelkov lahko kupiš nov izdelek. IZJEMA: če imam 3 šampone in porabim zadnjega, lahko kupim nov šampon.


V zadnjem mesecu sem porabila predvsem tiste izdelke, katerih je bilo zelo malo v embalaži.


Balea aqua serum
Preprosto ga obožujem! Na zalogi imam vedno nekaj izdelkov viška v primeru, če ne bo več na voljo. Trenutno imam kar 7 serumov na zalogi in čas je, da neham skladiščiti in kupovati nove.
Serum obožujem, ker je precej lahke teksture, hitro se vpije in lepo navlaži kožo. Za poletje je res odličen, sploh po dnevih, ki jih preživimo na soncu in je koža precej dehidrirana. Priporočam!

Balea oljni vodoodporni odstranjevalec ličil
Odlično odpravi svojo nalogo, ne draži kože in je cenovno ugoden.

Afrodita Young a& Pire osvežilni tonik za normalno do mastno kožo
Tonik prijetno navlaži kožo, jo ne izsuši. Ne morem reči, da so pore po njegovi uporabi manjše kot tudi, da pomaga preprečevati mozolje in akne. Ko sem pred ženskimi dnevi, dobim en teden vedno kakšen mozoljček ne glede na kozmetiko, ki jo uporabljam.


Le petit marseilliais šampon z izvlečki bele gline in mleka jasmina
Šampon je namenjen za nego mastnih las. Pri meni ne podaljša svežino las, vendar pa deluje res čistilno. Občutek imam, da zaradi tega tudi malenkost izsuši lasišče. Vonj mi je všeč, ker je osvežujoči.

Balea Vitalizing Shampoo
To je šampon, ki se je precej časa kopičil na polici in mi nikakor ni všeč. Lasje so po pranju čisti zgolj en dan, vonj je umeten po koprivi, ki me res odbija. Eden slabših šamponov dosedaj.

Balea suhi šampon
Gre za podobno zgodbo kot pri balea aqua serumu. Tudi teh suhih šamponov imam kar nekaj v svoji zbirki in čas je, da jih neham skladiščiti. V osnovi mi je všeč, na mojih rjavih laseh ne pušča belih madežev in se lepo vpije v lasišče. Po uporabi so lasje kot bi bili pravkar umiti. Le nekaj je: če so precej mastni, je efekt čuden, saj so polizani in nima šampon dobrega efekta. Najboljše je, če ga uporabim po 1.5 - 3 dnevu umivanja. 


Alverde balzam za ustnice z okusom česnje
Moj najboljši balzam za vsak dan! Škoda le, ker so ga ukinili. Ker ga je bilo precej malo v embalaži, je sameval na polički, dokler se nisem odločila, da vsebino prestavim v lonček in ga tako porabim do konca. Res sem žalostna, ker ni več dobavljiv.

Bioderma balzam za ustnice
Mislim, da ga je mama dobila kot darilo. Meni nikakor ni bil všeč, ker je bil precej mehke strukture in puščal belo sled na ustnicah kljub minimalnem nanosu. Obup!

MissSporty senčilo v stiku
Srebrna bleščičasta barva, ki je lepo poudarila moje rjave oči. Zmotila me je edino embalaža, ki je sicer priročna, toda po nekem času nisem mogla več lepo zajemati senčila iz nje.

Oriflame: Vision korektor
Imam ga že precej časa. Uporabljala sem ga za prekrivanje mozoljev. V osnovi ni nič posebnega in sem vesela, da sem ga porabila.


Christina Aguilera Red Sin
Parfum, ki ga kupujem že nekaj časa in na sploh so mi C. Aguilerini pafrumu eni izmed ljubših, zato jih imam kar nekaj v svoji zbirki.

Afrodita oljni odstranjevalec laka za nohte
Zvesta sem mu že nekaj let. Lepo odstrani lak, minimalno izsuši obnohtno kožico in ima enostavno doziranje. Še en izdelek pri katerem imam trenutno vsaj 4 embalaže na zalogi.


Babylove vlažilni robčki
Priročni, vsestranski, ne dražijo kožo, preprosto super! 

Senza intimni robčki
Uporabljam jih že vrsto let za vse možne namene in so super. 

Ombia vatne blazinice
Všeč so mi, ker so malenkost grobe in tako lažje odstranim lak na nohtih. Poleg tega so tudi poceni :)

Toliko za tokrat. Sedaj sem si že naredila seznam lakov, ki jih želim porabiti, ker imam podobne barve v zbirki ali so pri koncu. Prav tako sem začela z masažo stegen in zadnjice, da bom na tak način porabila kreme za telo, ki jih imam vsaj 4, uporabljam pa ne nobene. Priznam, da se res počutim malenkost boljše zaradi te odločitve :)

Lep vikend!

ponedeljek, 16. maj 2016

NOTD: Golden Rose Rich Color #21

Tokrat predstavljam naslednjega lepotca Golden Rose znamke in iz kolekcije Rich Color. Gre za intenzivno rdečo barvo, ki je dejansko zelo bogata. Kljub temu, da sem nohte večkrat slikala pri različni svetlobi, mi ni uspelo ujeti realne barve, ki je temnejša kot je na sliki spodaj. Za popolno prekrivnost je bil potreben le 1 nanos. Lak se suši počasi in so možni odtisi ali odrgnine tudi po 1h, zato zelo priporočam uporabo hitrosušega nadlaka.
Sam čopič je precej širok in ima posamezne ščetine malenkost daljše. Ravno te ščetine znajo biti malo moteče, saj ni mogoča popolna linija ob obnohtni kožici.


Barva mi je zelo všeč in me spominja na češnje, čeprav niti ne vem zakaj :)

Po treh dneh nošnje minimalno zlizane konice nohtov, ki skorajda niso opazne. Lahko rečem, da sem s kakovostjo laka zelo zadovoljna in mu oprostim počasnejše sušenje. Glede obstojnosti so boljši kot laki iz linije Express Dry.

ponedeljek, 09. maj 2016

Bolečine v kolenu 2.del

Minil je mesec dni in čas je za poročilo. Kolesarjenje sem v začetku precej vzljubila, nato so bile precej nizke temperature in sem ga opustila. Pred dnevi sem šla ponovno na kolo, vendar ko sem se vračala domov, mi je dvakrat v kolenu klecnilo. Posledica so bile bolečine v kolenu tisti dan in še naslednje dva dni. Kot zgleda niti kolesarjenje mi ne koristi. Tako je padla odločitev, da je čas za obisk pri fizioterapevtu. 

Prebrala sem precej pohval o fizioterapevtu iz primorskega konca Mesesnela Dušana, zbrala pogum in poklicala. Ne vem zakaj mi je vedno tako težko klicati nepoznane ljudi in mi je zelo nerodno, včasih še bolj kot če bi jih srečala v živo. Trenutno imajo precej gužve in v 14 dneh skoraj sigurno ne bom prišla na vrsto. Ne vem kakšen protokol imajo, ampak če me ne pokličejo v tem času, jih moram ponovno poklicati, da mi bodo dali datum. Ne razumem, zakaj mi ga niso že sedaj dali, saj bi verjetno tako hitreje prišla na vrsto.

Vir: http://www.cms-zvd.si/dejavnosti/fizioterapija/

Domači so mi seveda rekli, zakaj ne grem preko javnega zdravstva, vendar se to ponavadi tako zelo zavleče, sama pa nočem več zavlačevati. Če mi ne bo ugotovil vzroka, mi še vedno ostane ta možnost.

Priznam, da me je kar strah, kaj mi bo rekel... ali gre za vnetje in bodo potrebne samo masaže ter vaje za krepitev ali kaj hujšega. Žalosti me, ker je zunaj sonček, jaz pa ne morem ne teči niti kolesariti ali več časa hoditi. Čez vikend sem bila na obisku v Ljubljani in ker sem hodila več kot 1h, me je začelo špikati v kolenu. Kot je v moji navadi vedno pomislim na najhujše, ampak če res ne bom mogla več teči ali vsaj več časa hoditi, ne vem kaj bo. Kot tek tudi sprehode resnično obožujem in že odkar pomnim sem raje šla na sprehod z nekom kot sedela nekje v baru in pila svojo najljubšo pijačo.

Zanimivo, šele ko nekaj ne moremo početi, se zavedamo, kako to zelo radi počnemo in nam ni več samoumevno. Škoda le, ker pogosto pride to tega spoznanja prepozno in je škoda že narejena.

Nadaljevanje sledi, ko dobim datum pregleda... do takrat pa uživajte v rekreaciji na prostem in sončnih dnevih :)

sreda, 04. maj 2016

NOTD: Golden Rose #23

Gre za lak, pri katerem sem že ob nakupu imela misel, da bo postal eden izmed mojih najljubših, a žal sem se zmotila. Konsistenca laka je čudna in se zelo neenakomerno nanaša, prav tako se tudi počasi suši. Je precejšnje nasprotje laka #73, ki sem ga presdstavila tukaj

Barva je baby pink, ki mi je zelo všeč, vendar je to tudi edina stvar, ki mi je pri tem laku všeč. Še sreča, da gre za manjšo stekleničko s 7 ml laka in ga bom tako hitro porabila. 


Mogoče sem imela samo smolo s izbrano stekleničko in so ostali laki super, ampak ta lak je bil zame čista polomija. Poleg tega se mi je že po enem dnevu okrušil na dveh nohtih, po 2 dneh pa so se mi na 3 nohtih kar odlepili koščki laka z nadlakom. Naredila sem tudi preizkus na dveh nohtih brez uporabe podlaka in nadlaka, a ni bilo nič boljše. Ta lak nikakor ni Express dry in je zame čisto razočaranje!

petek, 29. april 2016

NOTD: Bell HypoAllergenic 046

Kot sem že omenila, sem kupila kar nekaj novih lakov, ki jih želim čimprej preizkusiti, zato si tudi pogosteje menjujem manikuro. V normalnih okoliščinah jo menjam do 2x tedensko.

Tokrat sem preizkusila lak znamke Bell. O znamki ne vem veliko, saj sem zanjo zvedela iz reklam. Slučajno so imeli v Tuš drogeriji akcijo - 30% na Bell lake, zato sem se odločila, da preizkusim enega izmed njih. Redna cena laka je okoli 4.50€.

Zapis na laku pravi: "Gre za hipoalergenski dolgoobstojni zračni lak za nohte. Moderna zračna formula omogoča oskrbovanje nohtne plošče s kisikom, tako da se kisikove molekule pod slojem laka prosto zamenjujejo. Po zaslugi nanosa kvalitetnih polimerov je izdelek bolj odporen na odrgnine, krušenje in luščenje. Krtačka, ki se prilagodi vsem tipom nohtov, omogoča natančen nanos laka brez madežev."


Lak sem nanesla v dveh nanosih. Prvi nanos je bil precej lisast, zato je drugi nanos obvezen. Čopič mi je všeč, saj omogoča precejšnjo natančnost. Suši se normalno hitro, zato sem nanesla hitrosušeči nadlak Seche Vita s katerim sem res zadovoljna. Barva laka je pastelno modro, ki ob veliki svetlobi meji na belo.


Nisem ravno ljubiteljica takih odtenkov, ki mejijo na belo barvo in so zato po eni strani precej vpadljivi. Kljub temu postajam navdušena nad barvo. Zdi se mi, da na daljših nohtih pride veliko lepše do izraza in na preprost način naredi nohte res nekaj posebnega :)

sreda, 27. april 2016

NOTD: Kiko 295 Cerulean Blue

V prejšnjem tednu sem kupila kar 11 barvnih lakov, med njimi tudi 3 Kiko lake. Prvič sem bila v Kiko trgovini v Tiare nakupovalnem središču v sosednji Italiji. Pričakovala sem precej več izbire različnih barv in sem bila zaradi tega malo razočarana. Na spletu jih je precej več na razpolago. Če me spomin ne vara, prodajajo 4 različne linije lakov, sama sem izbrala lake iz standardne linije. Steklenička vsebuje 11ml laka, cena 1.90€. 
Malo mi je moteče, ker na spletu so tudi imena lakov, medtem ko je na sami steklenički le številka odtenka.

To so moji prvi laki te znamke in glede na evforijo okoli njih, sem si jih res želela preizkusiti. Kot prvi lak sem izbrala Kiko 295, ki je živo modre barve in odlično popestri trenutno vreme - dež, oblačnost in nizke temperature :) V samo barvo sem se povsem zaljubila! Je še bolj čudovita kot v sami steklenički in tudi moški del družine je bil navdušen nad njo, kar niti ni presenečenje, saj je to barva tovornjaka, ki ga je včasih imel oče.


Nanesla sem dva sloja laka. Na videz je čopič precej podoben kot pri Golden Rose lakih, vendar sem z njim lažje manevrirala in naredila lepšo linijo pri obnohtni kožici. Lak je malenkost gostejše konsistence, zato je nanašanje tankih slojev težje, vendar to zame ni moteče. Suši se precej hitro.


Trenutno lahko rečem le to, da sem res vesela, da sem jih končno preizkusila. Upam, da bosta tudi ostala dva odtenka tako super kot tale!
Copyright © 2015 Mojčin kotiček